Ratschläge für den Alltag

1. Versuche, einen regelmäßigen Schlafrhythmus beizubehalten, indem du zu ähnlichen Zeiten ins Bett gehst und aufwachst.
2. Plane tägliche Pausen von Bildschirmen ein, um deine Augen und deinen Geist zu erholen.
3. Halte dich hydriert, indem du immer eine Wasserflasche griffbereit hast.
4. Nimm dir Zeit, um draußen spazieren zu gehen und die frische Luft zu genießen.
5. Erkunde die Vorteile einfacher Dehnübungen, die du in deine Morgenroutine einfügen kannst.
6. Berücksichtige, jeden Tag ein paar Minuten für ruhiges Atmen oder Meditation einzuplanen.
7. Verbringe Zeit mit Hobbys, die dir Freude bereiten und dich entspannen.
8. Bleibe organisiert, indem du deinen Raum regelmäßig aufräumst und ordnest.
9. Baue regelmäßige Zeiten ein, um mit Freunden oder Familie in Kontakt zu treten.
10. Setze dir kleine, erreichbare Ziele, die dir helfen, den Tag strukturiert zu gestalten.